Efterfødsel
Hvad er fysioterapi efter fødslen?
Efter en graviditet og fødsel, gennemgår din krop nu en helings- og tilpasningsproces. Fysioterapi efter fødslen er en specialiseret form for behandling, der hjælper med at genoprette styrke og funktion i de områder af kroppen, der er blevet påvirket af graviditeten og fødslen. Dette kan inkludere genoptræning af bækkenbund, mavemuskler og ryg samt håndtering af eventuelle smerter eller ubehag.
Hvem kan have gavn af fysioterapi efter fødslen?
Nu hvor du har fået din lille baby, er det vigtigt at tage vare på din egen krop, så du kan være der for dit barn på bedste vis. Din krop har gennemgået en stor belastning, og du kan opleve udfordringer som følge af graviditeten og fødslen.
Fysioterapi kan være gavnligt for:
- Kvinder med bækkenbundsproblemer
- Kvinder med rygsmerter eller bækkensmerter
- Kvinder med delte mavemuskler (rectus diastase)
- Kvinder med ar fra kejsersnit eller bristninger
- Kvinder med nedsat kontrol over blære eller tarm
- Kvinder med muskelspændinger og stress
Symptomer og/eller problematikker, der kan tages hånd om ved fysioterapi efter fødslen
- Bækkenbundsproblemer
- Ryg- og bækkensmerter
- Delte mavemuskler (rectus diastase)
- Arvæv efter kejsersnit eller bristninger
- Problemer med blære- eller tarmkontrol
- Muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg
- Træthed og udmattelse
- Stress, depression og angst
Sådan fungerer fysioterapi efter fødslen
Du og din krop har været igennem en stor forandring både fysisk og psykisk de sidste ni måneder, hvor du har været gravid og nu har født et barn enten vaginalt eller ved et kejsersnit. Der er nu et andet menneske at tage vare på, en krop der er forandret, og dit overskud er højest sandsynligt druknet i vasketøj, bleskift og få timers søvn, og samtidig har du måske en tilbøjelighed til at sammenligne din seje krop du har nu, med den du havde før graviditeten.
Ved første konsultation vil vi tale om graviditeten, fødselsforløbet, evt. bristninger, kejsersnit, mm. Dine mavemuskler vil blive undersøgt, din funktion/styrke i bækkenbunden og evt. arvæv, samt eventuelle problemer/smerter du oplever i kroppen nu, hvilket kan være alt fra sår på brystet grundet amning, til smerter i lænden, tyngdefornemmelse, inkontinens, skulderproblematikker, etc.
Behandlingsmetoder og teknikker
- Øvelser og træningsprogrammer: Specifikke øvelser designet til at styrke bækkenbunden, mavemusklerne og ryggen samt forbedre kropsholdning.
- Manuelle behandling: Manuel terapi for at lindre muskelspændinger og forbedre blodcirkulationen.
- Arvævsbehandling: Teknikker til at forbedre mobiliteten og funktionaliteten af arvæv efter kejsersnit eller bristninger.
- Bækkenbundstræning: Øvelser for at genopbygge styrken og funktionen i bækkenbunden.
- Afspænding og vejrtrækningsøvelser: Teknikker til at reducere stress og forbedre vejrtrækningen.
- Rådgivning: Vejledning om ergonomi, kropsholdning og daglige aktiviteter for at minimere ubehag.
Fordele ved fysioterapi efter fødslen
- Lindring af smerter og ubehag
- Forbedret kropsholdning og styrke
- Fokus på din kernemuskulatur
- Træning af bækkenbunden
- Bedre kontrol over blære og tarm
- Reduktion af arvævsgener
- Øget velvære og afslapning
Hvem er jeg?
Michelle Malinsky, Klinikejer af Malinsky Fysioterapi
Min mission
Jeg ønsker at gøre en forskel for mine klienter ved at skabe et trygt, læringsrigt og motiverende behandlingsforløb, der lærer dem at tage hånd om deres egen sundhed på lang sigt.
Jeg brænder for at nedbryde tabuer og italesætte svære emner, så mine klienter føler sig hørt og får en dyb forståelse for deres problematikker. Ved at kombinere min viden om sammenhængen mellem det fysiske og psykiske, stræber jeg efter at give mine klienter de bedste redskaber til at håndtere deres udfordringer.
Sammen lægger vi en personlig plan, der tager udgangspunkt i din hverdag og dine behov for at reducere smerter og gener, øge bevægelighed, blive stærkere og få øget livskvalitet.
Klinikkens lokaler
