Nakke og ryg

Hvad er fysioterapi for nakke- og rygproblemer?

Fysioterapi for nakke- og rygproblemer er en specialiseret form for behandling, der fokuserer på at lindre smerter og genoprette funktion i nakke- og rygområdet. Gennem en kombination af manuel terapi, øvelser og vejledning kan fysioterapi hjælpe med at reducere smerter, forbedre mobilitet og styrke musklerne omkring nakke og ryg.

Hvem kan have gavn af fysioterapi for nakke- og rygproblemer?

Nakke- og rygsmerter er almindelige og kan påvirke mennesker i alle aldre.

Fysioterapi kan være gavnligt for:

Personer med akutte eller kroniske nakkesmerter
Personer med akutte eller kroniske rygsmerter
Personer med hold i ryggen eller nakken
Personer med spændingshovedpine
Personer med piskesmæld

Personer med diskusprolaps eller andre rygproblemer
Personer med iskiassmerter
Personer med muskelspændinger og stressrelaterede smerter
Personer med dårlig kropsholdning

Symptomer og/eller problematikker, der kan tages hånd om ved fysioterapi for nakke- og rygproblemer

Kroniske eller akutte nakkesmerter
Kroniske eller akutte rygsmerter
Spændingshovedpine
Diskusprolaps
Muskelspændinger i nakke, skuldre og ryg
Dårlig kropsholdning

Skulderproblemer
Stress og angstrelaterede muskelspændinger
Nedsat styrke eller koordination i kernemuskulaturen
Piskesmæld
Iskiassmerter

Sådan fungerer fysioterapi for nakke- og rygproblemer

Når du kommer til første konsultation på klinikken for nakke- og rygproblemer, vil vi starte med en dybdegående samtale om dine symptomer, din livsstil og dine daglige aktiviteter. Der ligges stor vægt på, at vi kommer hele vejen rundt, således du kan få den bedst mulige vejledning til netop din problematik. Du vil derefter blive grundigt undersøgt, så vi sammen kan lave en behandlingsplan, der er realistisk for dig og tager hensyn til dine specifikke behov og mål.

Behandlingsmetoder og teknikker

Øvelser og Træningsprogrammer: Specifikke øvelser designet til at styrke musklerne i nakke og ryg samt forbedre kropsholdning.
Manuel behandling: Manuel terapi for at lindre muskelspændinger og forbedre
Strækøvelser: Øvelser for at forbedre fleksibilitet og reducere muskelspændinger. blodcirkulationen.

Ergonomisk vejledning: Rådgivning om kropsholdning og arbejdsstillinger for at minimere belastning på nakke og ryg.
Rådgivning: Vejledning om kroppen, livsstil og daglige aktiviteter for at minimere ubehag.

Du vil få øvelser, der er specifikke netop til dit problem, og blive guidet godt igennem dem, så du trygt kan lave øvelserne derhjemme. Vi planlægger sammen, hvor mange øvelser du skal have, således det bliver mest overskueligt for dig og din hverdag.

Fordele ved fysioterapi for nakke- og rygproblemer

Lindring af smerter og ubehag
Forbedret kropsholdning og styrke
Øget fleksibilitet og mobilitet

Reduktion af muskelspændinger
Bedre ergonomi i dagligdagen
Øget velvære og livskvalitet

Det er vigtigt, at du kan forblive så aktiv som muligt og får styrket dine muskler i nakke og ryg, da det både er til gavn for dig og din generelle sundhed og velvære

Hvem er jeg?

Michelle Malinsky, Klinikejer af Malinsky Fysioterapi

Min mission

Jeg ønsker at gøre en forskel for mine klienter ved at skabe et trygt, læringsrigt og motiverende behandlingsforløb, der lærer dem at tage hånd om deres egen sundhed på lang sigt.

Jeg brænder for at nedbryde tabuer og italesætte svære emner, så mine klienter føler sig hørt og får en dyb forståelse for deres problematikker. Ved at kombinere min viden om sammenhængen mellem det fysiske og psykiske, stræber jeg efter at give mine klienter de bedste redskaber til at håndtere deres udfordringer.

Sammen lægger vi en personlig plan, der tager udgangspunkt i din hverdag og dine behov for at reducere smerter og gener, øge bevægelighed, blive stærkere og få øget livskvalitet.

Klinikkens lokaler

Hvad siger kunderne om Malinsky Fysioterapi

Simpelthen så skøn en oplevelse at gå ved Michelle. Alle pengene værd. Michelle er virkelig faglig dygtig hun er virkelig god til at sætte ord på hvorfor hun gør som hun gør. kan kun anbefale hende

Går på Fysio Flow Hold hos Michelle. Udover at Michelle er en dygtig underviser, tilpasser hun også øvelser alt efter hvordan man har det og laver gerne om i dagens program for at man får det bedste ud af hendes undervisning. Så er hun et meget behageligt menneske og man er altid tryg i hendes hænder. Kan varmt anbefale Michelle

Jeg startede et forløb hos Michelle grundet smerter i hofte og nakke/skulder. Michelle er virkelig behagelig og har givet mig nogle lette øvelser, som jeg hurtigt kunne implementere i min hverdag på kontor og i hjemmet. Derfor har jeg på meget kort tid oplevet en super forbedring i hverdagen og kan arbejde hele dage uden smerter, ja faktisk uger, hvilket jeg ikke kunne før. Skulle jeg frafalde øvelserne og dukker smerterne op igen, så har jeg alle øvelserne på video og de er dermed lette at finde frem igen. Tusind tak for hjælpen Michelle.

Har trænet hos Michelle fra min søn var 5 uger til han var 8 måneder, og det har været et fantastisk forløb. Michelle har stærke kompetencer i efterfødselstræning, og ikke mindst funktionel træning generelt. Dertil målretter hun hele tiden træningen til det udgangspunkt man har. Jeg kan varmt anbefale hende, og særligt som kvinde og flergangsfødende, da Michelle i den grad formår at forankre bækkenbundstræning i alt træning man udfører. I tillæg til ovenstående skal også nævnes, at det har været virkelig trygt og hyggeligt at have sin baby med til træning, som er meget velkommen hos Michelle.

Noget helt andet end jeg havde forventet, men bestemt en super måde at “rede” sin krop på. Jeg vil sige hjælp til selvhjælp. Yderst professionel og kan varmt anbefales.

Jeg havde en meget positiv oplevelse hos Malinsky Fysioterapi. Jeg blev hjulpet med smerter og ubehag, jeg dagligt havde udfordringer med. Gener jeg efterhånden havde opgivet at få løst. Man er i de bedste kompetente hænder. Det har gjort en stor forskel ift. min livskvalitet. Tak Michelle.

Tidligere

Næste