Formiddagsholdet

Få trænet din bevægelighed, styrke og udholdenhed på et hold!

Formiddagsholdet er for dig, der ønsker at forbedre din bevægelighed, styrke og udholdenhed. Træningen inkluderer opvarmning, lette styrkeøvelser med egen kropsvægt, elastikker, pilatesbolde, håndvægte mm. Vi har også fokus på bækkenbunden, da styrke og kontrol her kan reducere inkontinens, smerter i underlivet, nedsat potens mm.

Hvad du kan forvente

Bevægelighed, styrke og udholdenhed: En komplet træning for hele kroppen.
Fokus på bækkenbunden: Vigtige øvelser for både mænd og kvinder for at forbedre styrke og kontrol.
Ingen forudsætninger: Alle kan deltage, så længe du kan komme op og ned fra gulvet.
Små hold: Max 8 deltagere, hvilket giver plads til individuel vejledning og støtte.

Træningsforløb

Varighed: 8 uger
Dag: Hver tirsdag
Tid: Kl. 11.00 – 11.55
Pris: 920 kr. for 8 ugers træning
Tilmelding: Bindende

Personlig vejledning og fællesskab

Træningen er designet til at være både effektiv og tilgængelig. Der er plads til individuel guidning, så du kan få mest muligt ud af træningen.

Tilmelding og kontakt

Hvis du er nysgerrig for at høre mere eller ønsker at tilmelde dig, skriv en mail til: hej@malinskyfysioterapi.dk

Hvem er jeg?

Michelle Malinsky, Klinikejer af Malinsky Fysioterapi

Min mission

Jeg ønsker at gøre en forskel for mine klienter ved at skabe et trygt, læringsrigt og motiverende behandlingsforløb, der lærer dem at tage hånd om deres egen sundhed på lang sigt.

Jeg brænder for at nedbryde tabuer og italesætte svære emner, så mine klienter føler sig hørt og får en dyb forståelse for deres problematikker. Ved at kombinere min viden om sammenhængen mellem det fysiske og psykiske, stræber jeg efter at give mine klienter de bedste redskaber til at håndtere deres udfordringer.

Sammen lægger vi en personlig plan, der tager udgangspunkt i din hverdag og dine behov for at reducere smerter og gener, øge bevægelighed, blive stærkere og få øget livskvalitet.

Klinikkens lokaler

Hvad siger kunderne om Malinsky Fysioterapi

Simpelthen så skøn en oplevelse at gå ved Michelle. Alle pengene værd. Michelle er virkelig faglig dygtig hun er virkelig god til at sætte ord på hvorfor hun gør som hun gør. kan kun anbefale hende

Går på Fysio Flow Hold hos Michelle. Udover at Michelle er en dygtig underviser, tilpasser hun også øvelser alt efter hvordan man har det og laver gerne om i dagens program for at man får det bedste ud af hendes undervisning. Så er hun et meget behageligt menneske og man er altid tryg i hendes hænder. Kan varmt anbefale Michelle

Jeg startede et forløb hos Michelle grundet smerter i hofte og nakke/skulder. Michelle er virkelig behagelig og har givet mig nogle lette øvelser, som jeg hurtigt kunne implementere i min hverdag på kontor og i hjemmet. Derfor har jeg på meget kort tid oplevet en super forbedring i hverdagen og kan arbejde hele dage uden smerter, ja faktisk uger, hvilket jeg ikke kunne før. Skulle jeg frafalde øvelserne og dukker smerterne op igen, så har jeg alle øvelserne på video og de er dermed lette at finde frem igen. Tusind tak for hjælpen Michelle.

Har trænet hos Michelle fra min søn var 5 uger til han var 8 måneder, og det har været et fantastisk forløb. Michelle har stærke kompetencer i efterfødselstræning, og ikke mindst funktionel træning generelt. Dertil målretter hun hele tiden træningen til det udgangspunkt man har. Jeg kan varmt anbefale hende, og særligt som kvinde og flergangsfødende, da Michelle i den grad formår at forankre bækkenbundstræning i alt træning man udfører. I tillæg til ovenstående skal også nævnes, at det har været virkelig trygt og hyggeligt at have sin baby med til træning, som er meget velkommen hos Michelle.

Noget helt andet end jeg havde forventet, men bestemt en super måde at “rede” sin krop på. Jeg vil sige hjælp til selvhjælp. Yderst professionel og kan varmt anbefales.

Jeg havde en meget positiv oplevelse hos Malinsky Fysioterapi. Jeg blev hjulpet med smerter og ubehag, jeg dagligt havde udfordringer med. Gener jeg efterhånden havde opgivet at få løst. Man er i de bedste kompetente hænder. Det har gjort en stor forskel ift. min livskvalitet. Tak Michelle.

Tidligere

Næste