Barselsholdet

Fokus på styrke, stabilitet og udholdenhed

Barselsholdet er for dig, der har født for mere end 3 måneder siden, eller som allerede har gennemført mit efterfødselshold.

Barselsholdet hos Malinsky Fysio // Terapi er for dig, der gerne vil mærke kroppen på en måde, der føles tryg, realistisk og stærk.

Du får en kombination af træning, fysioterapeutisk vejledning og små stykker teori, der hjælper dig med at forstå, hvad din krop har brug for — og hvordan du bedst støtter den.

Vi arbejder med bevægelighed, stabilitet, styrke og funktion i hele kroppen. Har du udfordringer med bækkenbund, kerne, delte mavemuskler eller smerter, får du målrettet vejledning og øvelser, du trygt kan lave både på holdet og derhjemme.

Træningen er stabil og progressiv — og første gang bruger vi lidt ekstra tid på at lande, afstemme og gennemgå de grundøvelser, som danner basis for resten af forløbet.

Træningsforløb

Varighed: 8 uger
Dag: Hver onsdag
Tid: Kl. 09.00 – 09.55
Pris: 945 kr. for 8 ugers træning
Tilmelding: Bindende

Personlig vejledning og fællesskab

Træningen er designet til at være både effektiv og tilgængelig. Der er plads til individuel guidning, så du kan få mest muligt ud af træningen.

Tilmelding og kontakt

Har du spørgsmål eller vil du høre, om holdet passer til dig, er du altid velkommen til at skrive.
Mail: hej@malinskyfysioterapi.dk

Jeg glæder mig til at møde dig — og støtte dig i en stærk og rolig tilbagevenden til din krop.

Hvad du kan forvente

Målrettet træning:Vi arbejder med hele kroppen – med særligt fokus på kernen inkl. bækkenbund, skuldre, ryg og hofter.
Kropsbevidsthed & balance: Vi arbejder med åndedræt, stabilitet og holdning, så du gradvist får en stærkere og mere velfungerende krop efter graviditet og fødsel.

Små hold: Max 8 deltagere, så der er plads til personlig vejledning og mulighed for at dele dine oplevelser som nybagt forælder.
Trygt fællesskab: Du er sammen med andre kvinder i samme livsfase – et rum, hvor der er plads til både grin, træning og ærlig snak om livet efter fødslen.
Faglig tryghed: Holdet ledes af mig, Michelle Malinsky – GynObs-fysioterapeut med speciale i kvindekroppen før, under og efter graviditet. Jeg sikrer, at alle øvelser tilpasses dig og dit udgangspunkt.

Hvorfor barselsholdet er momsfritaget

Barselsholdet er tilrettelagt som et sundhedsfagligt forløb — ikke som et fitness- eller træningshold.
Det betyder, at træningen planlægges og udføres ud fra min autorisation som fysioterapeut og min specialisering i GynObs, og at formålet er genoptræning, behandling og forebyggelse efter graviditet og fødsel.

For at sikre høj faglighed og journalpligt skal du derfor have en kort individuel konsultation før opstart (online eller fysisk).
Her vurderer jeg, hvad lige præcis din krop har brug for, og vi lægger sammen en tryg ramme for, at du kan deltage på holdet.
På den måde lever barselsholdet fuldt op til Sundhedsloven — og derfor er det momsfritaget.

Prisen er altså den endelige pris, uden moms oveni.

Hvem er jeg?

Michelle Malinsky, Klinikejer af Malinsky Fysio // Terapi

Min mission

Jeg ønsker at gøre en forskel for mine klienter ved at skabe et trygt, læringsrigt og motiverende behandlingsforløb, der lærer dem at tage hånd om deres egen sundhed på lang sigt.

Jeg brænder for at nedbryde tabuer og italesætte svære emner, så mine klienter føler sig hørt og får en dyb forståelse for deres problematikker. Ved at kombinere min viden om sammenhængen mellem det fysiske og psykiske, stræber jeg efter at give mine klienter de bedste redskaber til at håndtere deres udfordringer.

Sammen lægger vi en personlig plan, der tager udgangspunkt i din hverdag og dine behov for at reducere smerter og gener, øge bevægelighed, blive stærkere og få øget livskvalitet.

Klinikkens lokaler

Hvad siger kunderne om Malinsky Fysio // Terapi

Simpelthen så skøn en oplevelse at gå ved Michelle. Alle pengene værd. Michelle er virkelig faglig dygtig hun er virkelig god til at sætte ord på hvorfor hun gør som hun gør. kan kun anbefale hende

Går på Fysio Flow Hold hos Michelle. Udover at Michelle er en dygtig underviser, tilpasser hun også øvelser alt efter hvordan man har det og laver gerne om i dagens program for at man får det bedste ud af hendes undervisning. Så er hun et meget behageligt menneske og man er altid tryg i hendes hænder. Kan varmt anbefale Michelle

Jeg startede et forløb hos Michelle grundet smerter i hofte og nakke/skulder. Michelle er virkelig behagelig og har givet mig nogle lette øvelser, som jeg hurtigt kunne implementere i min hverdag på kontor og i hjemmet. Derfor har jeg på meget kort tid oplevet en super forbedring i hverdagen og kan arbejde hele dage uden smerter, ja faktisk uger, hvilket jeg ikke kunne før. Skulle jeg frafalde øvelserne og dukker smerterne op igen, så har jeg alle øvelserne på video og de er dermed lette at finde frem igen. Tusind tak for hjælpen Michelle.

Har trænet hos Michelle fra min søn var 5 uger til han var 8 måneder, og det har været et fantastisk forløb. Michelle har stærke kompetencer i efterfødselstræning, og ikke mindst funktionel træning generelt. Dertil målretter hun hele tiden træningen til det udgangspunkt man har. Jeg kan varmt anbefale hende, og særligt som kvinde og flergangsfødende, da Michelle i den grad formår at forankre bækkenbundstræning i alt træning man udfører. I tillæg til ovenstående skal også nævnes, at det har været virkelig trygt og hyggeligt at have sin baby med til træning, som er meget velkommen hos Michelle.

Noget helt andet end jeg havde forventet, men bestemt en super måde at “rede” sin krop på. Jeg vil sige hjælp til selvhjælp. Yderst professionel og kan varmt anbefales.

Jeg havde en meget positiv oplevelse hos Malinsky Fysioterapi. Jeg blev hjulpet med smerter og ubehag, jeg dagligt havde udfordringer med. Gener jeg efterhånden havde opgivet at få løst. Man er i de bedste kompetente hænder. Det har gjort en stor forskel ift. min livskvalitet. Tak Michelle.