Kvinden i forandring

En workshop om overgangsalderen, kroppen og kvindelivet

For dig, der ønsker større forståelse for din krop, mere viden om overgangsalderen og konkrete redskaber til hverdagen.

Måske oplever du, at kroppen reagerer anderledes end tidligere.

At søvnen ikke er den samme. At energien svinger. At træning føles anderledes. Eller at seksualiteten og lysten har forandret sig.

Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men for mange kvinder kan den også skabe spørgsmål, usikkerhed og frustration.

På workshoppen Kvinden i forandring får du viden, forståelse og konkrete redskaber til at navigere gennem denne fase af livet med større tryghed og overskud.

Vi ser på, hvad der sker i kroppen, når hormonerne ændrer sig, og hvordan det kan påvirke både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Hvem er workshoppen for? 🌸

Workshoppen er for kvinder, der:

• Er i perimenopause eller overgangsalderen

• Er nysgerrige på, hvad der sker i kroppen

• Oplever symptomer som søvnproblemer, hedeture, træthed eller hjerne-tåge

• Oplever forandringer i seksualitet eller lyst

• Ønsker at forstå sammenhængen mellem hormoner, krop og livskvalitet

• Gerne vil møde andre kvinder i samme livsfase

Delinger: Jeg stiller ingen krav om, at man skal dele i plenum – Det er dejligt hvis du har lyst, men det er ALTID okay, at mærke efter sit “nej tak”.

Det kommer vi bl.a. ind på 📖

• Hormoner og overgangsalderen
  • Hvad sker der egentlig i kroppen under perimenopause og overgangsalderen?
  • Vi ser på de hormonelle forandringer og hvordan de kan påvirke kroppen, energien og hverdagen.
• Søvn, energi og restitution
  • Hvorfor oplever mange kvinder dårligere søvn og mindre energi?
  • Og hvad kan du selv gøre for at støtte kroppen?
• Træning og styrke
  • Hvordan påvirker overgangsalderen muskler, knogler og stofskifte?
  • Og hvorfor er styrketræning vigtigere end nogensinde?
• Underliv og bækkenbund
  • Vi taler om emner, der ofte bliver overset:
    • Ændringer i underlivet
    • Smerter ved samleje
    • Bækkenbundens betydning
• Seksualitet og lyst
  • Hvordan kan overgangsalderen påvirke lyst, ophidselse og intimitet?
  • Og hvilke muligheder findes der for at støtte seksualiteten gennem denne livsfase
• Kropsbillede, Relationer og livskvalitet
  • Vi ser på, hvordan overgangsalderen også kan påvirke selvbillede, relationer og den måde, vi møder os selv på.

Jeg ønsker, at du går hjem med en større forståelse af din krop og en oplevelse af, at du har muligheder for at påvirke din livskvalitet.

Hvad får du med fra workshoppen? 🤲

✨ Større forståelse for din krop

✨ Faglig viden om overgangsalderen og hormoner

✨ Konkrete redskaber til hverdagen

✨ Viden om bækkenbund og underliv

✨ Indsigt i lyst, seksualitet og relationer

✨ Refleksionsøvelser

✨ Mulighed for svar på dine spørgsmål og refleksioner

Hvem er Michelle Malinsky 🌻

Jeg er fysioterapeut med speciale i fertilitetsfremmende fysioterapi og GynObs fysioterapei, samt sexolog og parterapeut.  Jeg brænder for at tale om det svære og de tabubelagte emner, der både kan berige vores liv, men også kan skabe skam. For mig er det enormt vigtigt at skabe et rum, hvor du bliver set for den du er uden skam, uden fordømmelse, men med milde øjne og en forståelse for netop dér hvor du er og det du kommer med.

Til dagligt arbejder jeg med kvinder i alle livets faser og møder ofte kvinder, der oplever forandringer i forbindelse med overgangsalderen.

Mit mål med denne workshop er at skabe et trygt og fagligt rum, hvor du kan få viden, forståelse og konkrete redskaber til den fase af livet, du står i.

Jeg tror på, at viden skaber tryghed – og at forståelse for kroppen giver bedre muligheder for at tage hånd om sig selv.

🔗 Læs mere om mig her

Jeg glæder mig til at se dig 🌟