Overspændt bækkenbund hos mænd – 8 symptomer du bør kende
Når man taler om bækkenbund, tænker de fleste på kvinder, graviditet og fødsel.
Men mænd har også en bækkenbund.
Og ligesom andre muskler i kroppen kan bækkenbunden blive både svag, overbelastet og overspændt.
I klinikken møder jeg jævnligt mænd, som har gået med symptomer i måneder eller år uden at vide, at bækkenbunden kan spille en rolle.
Nogle har været undersøgt for blæreproblemer.
Andre har fået konstateret prostatagener.
Nogle oplever smerter under sex eller problemer med rejsning og udløsning.
Fælles for mange af dem er, at bækkenbunden aldrig er blevet undersøgt.
Hvad er bækkenbunden?
Bækkenbunden består af flere muskler, bindevæv og nerver, som ligger nederst i bækkenet.
Den hjælper blandt andet med:
- Kontrol af blære og tarm
- Stabilitet omkring bækken og ryg
- Seksuel funktion
- Rejsning og ejakulation
Du kan læse mere om bækkenbund og behandling på min side om:
Hvad betyder det, at bækkenbunden er overspændt?
En overspændt bækkenbund betyder ikke nødvendigvis, at musklerne er stærke.
Tværtimod.
Muskler kan være spændte, uden at de fungerer optimalt.
Ligesom en skulder eller kæbe kan være konstant anspændt, kan bækkenbunden også have svært ved at give slip.
Når musklerne arbejder på et for højt spændingsniveau gennem længere tid, kan det påvirke både vandladning, afføring, smerteoplevelse og seksualitet.
1. Hyppig vandladningstrang
Har du ofte følelsen af at skulle tisse, selvom blæren ikke er fuld?
En overspændt bækkenbund kan påvirke signalerne mellem blære og nervesystem og skabe en konstant følelse af trang.
2. Svært ved at komme af med urinen
Nogle mænd oplever, at strålen er svag eller tøvende.
Det kan føles som om kroppen holder igen.
I nogle tilfælde skyldes det spændinger i bækkenbundens muskler.
3. Smerter i mellemkødet
Mellemkødet er området mellem pung og endetarm.
Spændinger i bækkenbunden kan give ømhed, trykken eller smerter i dette område.
4. Smerter ved eller efter sædafgang
Nogle mænd oplever ubehag eller smerter i forbindelse med orgasme eller ejakulation.
Dette kan blandt andet hænge sammen med øget spænding i bækkenbundens muskulatur.
5. Rejsningsproblemer
Bækkenbunden spiller en vigtig rolle for blodgennemstrømning og seksuel funktion.
Derfor kan spændinger i nogle tilfælde være medvirkende til rejsningsproblemer.
Du kan læse mere om behandling af rejsningsproblemer her:
6. Tidlig sædafgang
Hos nogle mænd ses en sammenhæng mellem øget spændingsniveau i bækkenbunden og manglende kontrol over udløsningen.
Derfor undersøges bækkenbunden ofte som en del af et behandlingsforløb ved tidlig sædafgang.
Læs også:
Kan bækkenbunden være årsagen til tidlig sædafgang?
7. Smerter når du sidder ned
Mange mænd beskriver en diffus ømhed eller tyngdefornemmelse efter længere tids siddende arbejde.
Dette kan være et tegn på øget spænding i bækkenområdet.
8. Følelse af konstant spænding eller uro i kroppen
Bækkenbunden arbejder tæt sammen med nervesystemet.
Stress, bekymringer og langvarig belastning kan føre til et vedvarende forhøjet spændingsniveau.
Derfor ser man ofte, at symptomerne forværres i perioder med stress.
Hvad kan forårsage en overspændt bækkenbund?
Der findes sjældent én enkelt årsag.
Ofte er der tale om flere faktorer samtidig.
Eksempler kan være:
- Stress
- Langvarigt stillesiddende arbejde
- Smerter i ryg eller bækken
- Hårdt fysisk arbejde
- Intens træning
- Tidligere operationer
- Bekymringer omkring seksualitet
Hvordan undersøges bækkenbunden?
En undersøgelse starter altid med en grundig samtale om dine symptomer.
Herefter vurderes blandt andet:
- Spændingsniveau
- Vejrtrækning
- Holdning
- Bevægelighed
- Muskelfunktion
Formålet er at finde de faktorer, der kan bidrage til dine symptomer.
Ofte stillede spørgsmål
Kan mænd have spændinger i bækkenbunden?
Ja. Mænd kan opleve præcis de samme spændingsproblematikker som kvinder.
Kan stress påvirke bækkenbunden?
Ja. Stress og øget alarmberedskab kan føre til øget muskelspænding, også i bækkenbunden.
Kan en overspændt bækkenbund give seksuelle problemer?
Ja. Hos nogle mænd kan spændinger påvirke både rejsning, orgasme og kontrol over udløsningen.
Kan fysioterapi hjælpe?
Mange mænd oplever bedring, når behandlingen målrettes de faktorer, der bidrager til spændingerne.
Har du spørgsmål?
Som fysioterapeut, GynObs-specialist og sexolog arbejder jeg med både de fysiske og seksuelle aspekter af bækkenbundsproblematikker hos mænd.
Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere om dine muligheder for undersøgelse og behandling.
Læs også:
